学会关爱自己🌷

摘要：关爱自己是改善感情和事业不顺的关键。当我开始重视自我关怀后，抑郁状态逐渐好转，自媒体也顺利运营起来。核心原则包括自我宽容、认识到他人也有相似经历、正面减压。实际操作方法有：重新拾回年轻时的热爱、去公园发呆、记录每天的幸运小事。通过这些方法，你会发现生活变得更有生命力。

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正文

 如果感情事业很多事情都一直不顺利，那你可以检查一下是不是这一步出了问题：你没有好好关爱自己。

 当我更加重视和关爱自己之后，抑郁的状态一天比一天的好了，辞职之后很短的时间自媒体也顺利运营了起来，一步一步走出白烂的漩涡，很多好的事情发生在我身上，似乎变得顺利成长起来。

 分享3个自我关怀的核心原则，后面还有3个能实际操作的关爱自己的办法，这些帮我对抗了很多我在你脑中的无力感。

• 原则一，自我宽容，也就是对目前自己糟糕的状态先接受理解，而不是自己也跟着骂自己。

• 第二个叫做人类共通，就是你要知道，不管你现在是多么不堪的状态，其实也有同样的倒霉蛋儿经历过，你所经历的事情，

• 第三，正面减压，意思就是正是你自己的消极状态，不钻牛角尖，但也不刻意忽视痛苦。

 上面这些我觉得真的值得自爱无能者和内耗选手每天早中晚各背诵3次，那下面这3个就是我自己在恢复能量的整个过程中，也在实际使用的关爱自己的办法，

• 第一个，重新拾回你在十几岁到二十出头时的那些热爱，可能是当时喜欢的音乐或者是某个运动都可以，因为有人说年轻时喜欢的东西往往就是你生活内在的轴心，去做那个时候喜欢的事情，召回一些青春时的能量和感受。这办法我觉得很妙，有一种大人当久了也会累，你就可以通过热爱这身人影门回去看看自己，就有一种穿越感。

• 第二个，一有时间就去公园发呆。自从我去年尝试过20分钟公园理论之后，公园真的就成了我最重要的避难所之一，呆在没有天花板的地方放松大口呼吸，真的能缓解我很多无名的焦虑。但是如果你问，去公园发呆就能让事情变得顺利起来吗？嗯，这个确实不是直接因果关系的特效药，这个的关键是在于你通过这些事情重新获得一些积极的信号，尤其是在一些非常低谷的时期，这非常非常重要。

• 然后继续，第三个，把每天遇到的幸运小事都记下来。写在一个本子上或者寄到备忘录里，不需要是什么重要的事情，做了一个特别成功的蛋炒饭，来到了好吃的打折水果，或者是遇到了可爱的小猫，把幸福的事情具象化下来，然后没事儿就可以翻一翻。

 相信我，这样一段时间下来，整个人都会变得更有生命力一点。你知道吗？很多人对自己现在的状态都不是很满意，想要变好，想要遇到一个正确的人，一份好的工作，但很多人没有意识到的是，很多事情做不好，根本的原因是跟自己相处的不够好。但好消息是，你现在刷到了这个视频，你或许可以试试看上面的一些办法，试着去关爱自己，去跟自己好好相处。

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